精油推背是一种较为普遍的保健方法，也是在现如今很多人都较为喜爱的一种健康养生方法。这是由于背部有很多经脉，适当的开展推背，针对身体健康来讲，也是拥有 一定的推动作用的，能够推动身体的血液循环系统，缓解缓解压力，还可以舒经踝关节，缓解疲劳，在非常大水平上改进人的亚健康状态情况！

一、单方精油推背的好处

1、温经通络，舒经舒经，舒经骨筋

2、通畅血脉，推动血液循环系统

3、抚慰调整情绪，缓解缓解压力

4、脊柱矫型复位，改进亚健康状态

5、医治肩、颈、腰、背部疾病

6、缓解疲劳，促进睡眠

7、紧致皮肤，修复延展性

二、常见的推背单方精油：

玫瑰花、檀香木、甘菊、佛手柑、马郁兰、油茶树、香薄荷、熏衣草

玫瑰花∶具滋养保湿补水实际效果，也可以镇定、缓解神经，有花植单方精油以后的美誉，适用干躁和敏感性皮肤。

檀香木∶能保湿补水滋养皮肤，稳定释放压力，适用中偏干皮肤。

甘菊∶具修复功效，对稳定皮肤也是有非常大的作用，能产生宁静、释放压力的觉得，适用中偏干皮肤。

佛手柑∶有利于提升精神，再生人体魅力，适用缺陷和油性皮肤。

马郁兰∶能清理皮肤、消炎除菌，及推动血液循环系统，也可以协助集中化精神，适用油性皮肤。

三、精油推背技巧：

1、施油：将单方精油从肩膀至腰部涂抹均匀

2、抚慰：四指闭拢，顺脊柱两边从肩膀往下推至腰部后揉腰眼6~8下，后顺人体两边滑上至手臂里侧—两侧—颈侧—风池穴（反复2次）

3、打撒锁骨乳酸菌：拇指从正中间往两侧先后从肩膀往背部打撒乳酸菌（反复2~3）

4、单手掌心揉颈部

5、双手握紧拳头滚颈侧至肩膀往返

6、大拇指相对性，顺肩胛骨缝从正中间往两侧打开（6~8次）大拇指相对性，从体侧顺肩胛骨缝送到大板筋（6~8次）揉按肩颈穴

7、推内膀光筋：两大拇指顺脊柱两边从肩膀向下推压至腰部

8、推外膀光筋：两大拇指顺外膀光筋（离脊柱1根手指头距离处）从肩膀送到腰部

9、跑背：先手掌心跑背，后握紧拳头跑背

10、胳膊肘推背：以小手臂放置北边后从腰部推压至肩膀，拉三角肌滑下来后顺脊柱推上去揉三角肌

11、背部打“8”

12、大拇指相对性，顺脊柱从腰部推压至颈椎骨部，大拇指相对性从正中间往两侧推压滑下

13、掌根压背（脊柱两边）

14、腕关节揉八疗穴、掌跑八疗穴、拳跑八疗穴

15、大拇指打撒锁骨乳酸菌(流程同“三”)

16、抚慰2次，完毕。（同流程“二”）