很多人的胃肠并并不是很身心健康，习惯性出現光放屁不拉屎的状况，没人的情况下还行，假若在公共场所或是是自身爱的人眼前就别说多尴尬了。事实上光放屁不拉屎大部分是便秘导致的，和大家的生活方式有非常大的关联，经常熬夜、饮食不规律的人非常容易出現那样的病症。若要想处理该病症，需要好好地调养。

光放屁不拉屎的原因

有关便秘的话题讨论四季都很热，好像便秘沒有季节性。由于大便困难的人每日都是为排便的问题困惑，都说屁是屎头，如果有排屁多的情况下，来到洗手间蹲一蹲可能便会“有一定的获得”。可是也 不都是那样的状况，就会有很多人的盆友那样意见反馈，排气管多還是不排便，不停放屁到洗手间拉不出来。因此 ，今日我们就对于那样的状况来剖析和建议一下，怎样防范措施。

排气管多的可能，不可以每日都润肠，身体的肠油及内毒素物质待会在肠胃内等待时间太长。被身体的危害菌如产气杆菌等运用，便会持续造成汽体，伴随着消化道的当然肠蠕动也就排出来身体之外，假如肠胃驱动力不够，都不一定会带著尿感感去大便的。

光放屁不拉屎该怎么办

对于那样的状况，先要清除近几天的饮食搭配状况，是不是摄取过多的易胀气的食材，例如甘薯，马铃薯，豆类食品，及豆类食品这些。也有便是消化不良的状况，例如吃完过多的肉类食品，油腻感的食材，也会产气多而不排便。网编的几个方面建议:

一、吃点泡菜

多吃泡菜来源于泡菜是归属于发醇食材，里边带有丰富多彩的乳酸菌饮料类，调养肠胃还能够多吃些泡菜。能够提升肠胃的肠道益生菌，还能调整肠胃，来抑止危害菌及产气杆菌的活动。无论是便秘的盆友，实际上在腹泻吃些泡菜不用服药就可以不治而愈。由于泡菜的原材料大白菜里边带有维生素U，能维护肠胃黏膜。

二、减慢进餐速率

用餐吃的快的人，就非常容易吃到身体过多的汽体，也就是我们说的囫囵吞枣，气体也会带到消化系统。少食多餐的另外也不必喝汽水，还要少抽烟，这种习惯性都是胀气造成排屁多。

三、提升健身运动

挑选健身运动的时间段很重要，餐后歇息半小时，随后能够在家里周边行走30分钟上下。每一次饭后挑选健身运动一出来提升肠部肠蠕动，对协助大便但是百试不爽。

四、调养有益菌

身心健康的肠胃内必然要有一支魅力十足的肠道益生菌群团队。提升每天喝水量和膳食纤维素的占比，相互配合早中晚服用奘灵水苏糖为肠胃肠道益生菌引入新的活力，持续规律性服用奘灵水苏糖不但协助润肠还能够协助清扫肠胃废弃物不费力。