一直想减肥的人常常会说一句话，“是胖子喝水都会胖”。其实，这不仅仅是心理的作用，你知道吗?不正确的喝水的方法的确会使体重增加的，一般也就是我们常说的水肿。那么，什么时间喝水能减肥呢?下面养生在线网给大家科普一下正确喝水减肥法，有兴趣的朋友一起来看看吧。

什么时间喝水能减肥

清早喝水减肚腩

如何正确喝水减肥，带着你的疑问一起来看看吧。每天在吃早饭之前喝一杯白水、或者是添加了纤维素的水，这样能够加速肠胃的蠕动，把前一夜沉积在体内的垃圾、代谢物及时排出我们体外，从而可以减少小肚腩出现的机会哦。既能够补充体内细胞的水分，又能够降低血液的粘稠度，利于尿液的排出。

餐前喝水减胃口

在生活中你会发现，很多人都不算肥胖，可是，每当吃过饭以后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸了出来，这是很标准的婴儿肥，即使是没有吃饭，这个小胃口也是需要吸气才能够掩盖住的。那么，餐前喝一杯水是很好的，这样能够有效的减轻饥饿感，从而减少食物的摄入量，时间长了胃口也就变小了。同时喝水还可以补充我们身体需要的水分，加速人体的新陈代谢。

饭后半小时喝水

在饭后半小时喝一杯水可以有效的减少赘肉哦，这点很多朋友都还不知道吧。饭后半小时喝水，不仅可以加强身体的消化功能，还有助你保持苗条的身材哦。除此以外，正确喝水减肥的方法还有很多，在睡觉半小时前喝一小杯水，不仅可以减肥，还有缓解失眠的作用。

喝水减肥法的时间表

6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!

11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!

12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

如何正确喝水减肥，大家现在知道了吧。除了以上几种方法外，小编建议大家在洗澡前后可以一小杯水这样可以充分补充体内的水分，加速体内循环。运动前后喝一杯水，因为在运动的时候会大量的流汗，这时需要我们及时的补充能量，运动前喝水可甩掉身上的肥肉，因此可以健康的减肥。也可以根据小编介绍的喝水减肥法的时间表去实践，不过减肥是需要大家坚持才能见效的。